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本帖最后由 banzhu 于 2026-2-6 22:06 编辑
《真原医》——21世纪最完整的身心整体健康医学，作者杨定一告诉大家，处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。
目录
推荐序/ 001自序 /0081.重返完美平衡的原始 / 00121世纪预防医学是健康的关键 / 002从分子矫正医学到真原医 / 006中西医合璧的整体疗法 / 0102.环境与健康 / 015完整的全光谱 / 016空气三宝：臭氧、负离子、芬多精 / 020微量元素与全面有机耕种 / 023荣耀大地 / 0273.活食材与健康饮食 / 029活食物与活性酶 / 030蔬果中的植化素 / 034蔬菜汁好处多 / 038最佳蛋白质来源 / 041素食与荤食 / 045健康饮食有诀窍 / 0484.饮食科学新概念 / 053理想的饮食指南金字塔 / 054大自然的恩赐——调理素 / 0635.消化系统与健康 / 067消化系统是健康的关键 / 068结肠影响整体健康 / 072姿势与肠道健康 / 0816.运动与呼吸 / 087修身并修心的运动 / 088深层的呼吸方式 / 0927.身心灵的全面诊治 / 097了解疾病的根源 / 098完全的疗愈 / 102细胞健康的观念 / 106身心清净 / 110好转反应 / 114体内净化 / 1198.身心和谐与静坐 / 123压力与疾病的研究调查 / 124心脑相依 / 129同步性与合一性 / 133静坐的科学 / 136静坐与健康 / 140静坐在生活中 / 146静坐的方法 / 148真正的静坐是真实体悟 / 1529.从心出发 / 155一切归心 / 156关注法则 / 163寻找圣心 / 16810.如何改变习惯 / 175如何改变习惯 / 176用行为改变行为 / 18411.身心共舞 / 193不再恐惧 / 194回到慈悲 / 197记得快乐 / 201意识转换 / 20312.教育中的感恩种子 / 207全人教育 / 208感恩心向下扎根 / 214后记 / 221附录基础螺旋拉伸运动 / 223
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